Les articles, vidéos & audios

MantraMéditationVidéoVidéos

Vidéo Mantra – Anusara

Une vidéo d'introduction au mantra Anusara, un mantra bienveillant et qui accompagne toute transformation/évolution. Belle pratique "Om Namah Shivaya Gurave Saccidananda Mrtaye Nisprapancaya Shantaya Niralambaya Tejase Om" "J'ouvre mon coeur à la puissance de la...

VidéoYin yoga

Vidéo de yin yoga – Accepter ce qui est (104min)

Voici l'enregistrement de la pratique de yin yoga que j'ai guidé via Zoom le 03 avril 2020. Ce n'est pas une vidéo en HD car filmée avec la caméra de mon ordinateur, mais le son est bien audible pour vous accompagner. Cette pratique aide à accepter ce qui est, dans...

VidéoYoga

Mes vidéos sur YCM

J'ai réalisé 4 vidéos pour le site de pratiques en ligne Yoga Chez Moi .  Pensez-y ! Lorsque vous créez votre compte, saisissez le code SANTE pour bénéficier de 15 crédits offerts Cliquez sur le titre ou l'image de la vidéo qui vous intéresse pour y accéder...

Recette

Sirop de gingembre

Voici une recette pour faire votre sirop de gingembre MAISON. Il se garde plusieurs jours dans un bocal au réfrigérateur. La recette est très simple et rapide. Vous pouvez utiliser ce sirop dilué dans un grand verre d'eau (chaude ou froide), j'aime aussi en diluer...

AudioYoga Nidra

Un yoga nidra – La goutte d’eau (15 à 20 minutes)

Voici un yoga nidra que j'ai proposé aux pratiquants en entreprise lors de la vague de chaleur en juin 2019. C'est un nidra pour écouter sa voix intérieure, se recentrer et explorer la fraîcheur suggérée. Je vous propose une version où j'ai accompagné ma voix avec...

AudioMéditation

Une relaxation guidée (10 minutes)

Voici une relaxation guidée d'une dizaine de minutes. Idéale pour détendre votre système nerveux et vous recentrer, vous pouvez la pratiquer en clôture de votre séquence de yoga ou à tout moment de la journée. Placez-vous en posture de savasana (allongé sur le dos)...