Les articles, vidéos et audios
Bienvenue,
Dans cette rubrique, tu trouveras des articles contennants des conseils, des pistes de réfléxions et des partages pour pratiquer. Les thèmes abordés sont :
le yoga : les postures, les pranayamas, les mantras…
La spiritualité & la philosophie, principalement liées au Yoga
l’entrepreneuriat pour les guides de yoga
Les rituels
les tarots & oracles
le monde minéral
le journaling
…
Je suis Anne-Gaëlle, guide et formatrice de yoga passionnée depuis 2012.
Un yoga nidra – La goutte d’eau (15 à 20 minutes)
Voici un yoga nidra que j’ai proposé aux pratiquants en entreprise lors de la vague de chaleur en juin 2019. C’est un nidra pour écouter sa voix intérieure, se recentrer et explorer la fraîcheur suggérée. Je vous propose une version où j’ai...
Une relaxation guidée (10 minutes)
Voici une relaxation guidée d’une dizaine de minutes. Idéale pour détendre votre système nerveux et vous recentrer, vous pouvez la pratiquer en clôture de votre séquence de yoga ou à tout moment de la journée. Placez-vous en posture de savasana (allongé sur...
Question Yoga : Quelles différences entre le yin yoga et le restorative yoga ?
Salut les yoginis et les yogis, Depuis 2012 que j’enseigne le yinyoga, une question que les pratiquants se posent régulièrement est de savoir quelles sont les différences entre le yin yoga et le restorative yoga. Si ces pratiques semblent proches pour un...
Question Yoga : Comment choisir sa formation pour devenir guide de yoga ?
Bonjour les yoginis et les yogis ! Voici une nouvelle « Question Yoga » : Comment choisir sa formation ? SI l’envie de guider des pratiquants vous titille et que vous sentez l’appel pour avancer sur le chemin en tant que « prof. de yoga », je vous...
Du doute et de l’amour de soi
« Il faut accepter ta vulnérabilité et la montrer. » ⚘ Un ami, sage des temps modernes « Une personne m’a fait beaucoup de mal l’été dernier. Depuis je doute de moi. » Il y a encore quelques mois, c’est la façon dont je racontais ce que je...
Podcast : Coeur de sorcière
Vous pouvez retrouver ici une discussion que j’ai eu avec Leila et qui a donné naissance à cet épisode de Podcast. Leila participe régulièrement à mes cours et à mes ateliers et elle a suivi la formation de 50h à l’enseignement du YinYoga que j’anime...
Danse du dragon, vidéo du fil rouge
Voici une courte vidéo qui vous présente le premier fil rouge de la danse du dragon. Sur un tapis volant ! Elle peut être pratiquée à même le sol sans tapis (là avec l’herbe c’était un peu plus stable d’en utiliser un). N’hésitez pas à...
Voici quelques règles à respecter lorsque vous participez à un cours de yoga
L’article ci-dessous est une traduction de l’article « Yoga Class Etiquette » de Clara Robert-Oss datant du 12/03/2019. Si vous parlez anglais, je vous invite à lire la version originale. Cette traduction a été faite avec l’accord de Clara....
La patience…
La patience est un vaste sujet, surtout en développement spirituel. Nous ne pouvons pas dire que la patience soit aujourd’hui une des plus grande qualité de l’humain. Les nouvelles technologies nous ont habitué à avoir tout, tout de suite (une commande de livre en...
Le souffle, la respiration et la prise de conscience
Vous avez dû le remarquer, en cours de yoga souvent vos professeurs (moi incluse) allons vous inviter à vous « connecter » avec votre souffle, à « en observer le rythme », … mais pourquoi ? D’abord, la respiration est ce qui nous maintien...
Surya Namaskar
Voici une vidéo qui présente la pratique de Surya Namaskar (la salutation au soleil) en hatha yoga. C’est une pratique que j’aime beaucoup car elle apporte endurance, force et concentration. La salutation en hatha est constituée d’une série du...
Quelle(s) pratique(s) collective(s) choisir ?
Toutes les semaines je propose des cours collectifs de yoga sur Paris.Lors de ces cours je vous accompagne dans les asanas en vous expliquant leurs bénéfices, les parties du corps sollicitées… et dans certains cours je vous guide aussi dans la pratique de la...
Podcast
'Tout est déjà là'
le podcast qui inspire et accompagne les guides de yoga.
Inspirations & Recommandations
Livres, Podcats, Documentaires…
Que ce soit en cours hedbo, lors des formations ou des retraites, la question que l’on me pose le plus c’est :
“Qu’est-ce que tu me recommandes pour apprendre sur tel sujet ? ”
“Tel sujet” pouvant varié entre le yoga, la méditation, les postures, l’histoire, la philosophie, les mantras…
Bref : j’ai une bibliothèque bien bien bien remplie !
Alors pour vous aider à diversifier vos pratiques du Yoga, à creuser sur des sujets spécifiques ou à mieux comprendre l’Histoire et la Philosophie du Yoga, ou d’autres pratiques spirituelles : je vous ai concocté un document téléchargeable gratuitement qui regroupe toutes mes recommandations à date, par sujet.
C’est un peu ma bible à moi, le recueil de tous ces livres, podcasts, documentaires qui m’ont fait grandir, et qui, j’en suis sûre, vous aideront vous aussi sur votre chemin !