Pratiquer pour soi et pour transmettre :
la clé d’une présence vivante

Être artiste, thérapeute ou guide de yoga, c’est vivre dans l’élan du partage. Créer, accompagner, enseigner, transmettre — tout cela demande de donner de soi. Pourtant, pour que ce don reste juste, il doit s’enraciner dans une source intérieure.
C’est le cœur de mon dernier épisode de podcast, Tout est déjà là, consacré à l’importance d’une pratique personnelle pour soi et pour sa transmission.
Dans cet épisode, je partage 8 conseils concrets issus de mes 20 années de pratique et d’enseignement, pour t’aider à ancrer ce rendez-vous intime avec toi-même, même au milieu d’un quotidien chargé.

Pourquoi une pratique personnelle change tout

1. Une question d’équilibre intérieur

Quand tu donnes sans te ressourcer, tu t’épuises. Et peu à peu, ton geste créatif, ton accompagnement, ton enseignement perdent leur densité. Une pratique personnelle — qu’elle soit artistique, corporelle ou spirituelle — te ramène à l’essentiel : ta présence.

Comme je le rappelle dans l’épisode :

“Ce que tu offres ne vient pas de ce que tu sais,
mais de ce que tu es en train de vivre.”

2. Ce que dit la science

Les neurosciences confirment ce que les traditions savaient déjà : se relier à soi transforme durablement notre fonctionnement cérébral et émotionnel. SI nous prenons l’exemple d’une pratique de méditation régulière :

• Une étude de l’Université de Harvard montre qu’une pratique méditative régulière renforce la zone du cortex préfrontal, liée à la régulation émotionnelle et à la clarté mentale.

• D’autres recherches démontrent que la méditation réduit le cortisol et améliore la plasticité neuronale, c’est-à-dire notre capacité à apprendre, créer et s’adapter.

Prendre un temps pour soi, ce n’est pas fuir le monde ; c’est se reconnecter à la part de soi qui agit avec justesse dans le monde.

Des personnes inspirantes : la pratique personnelle au service de ta créativité

De nombreux artistes, penseurs et maîtres spirituels ont témoigné de cette nécessité d’un espace intérieur préservé :

• Hilma af Klint, pionnière de l’art abstrait que j’aime beaucoup, puisait son inspiration dans la méditation et des rituels de reliance.

• Sohan Qadri décrivait la peinture comme une prière silencieuse.

• Picasso, Rilke ou Martha Graham avaient tout•es une pratique solitaire quotidienne, qu’il s’agisse de dessin, d’écriture ou de mouvement libre, qu’ils considéraient comme un retour à la source.

Dans le yoga, cette idée s’incarne dans le concept de la sādhana : une discipline personnelle qui précède et accompagne toute transmission. Sans pratique intime, il n’y a pas de justesse dans l’acte de guider.

Trois des conseils que je partage dans mon podcast Tout est déjà là

Dans mon dernier épisode, je t’invite à explorer plusieurs leviers concrets pour installer ta pratique. En voici trois :

1. Créer ton espace-temps sacré : même dix minutes par jour peuvent transformer ton énergie. Le plus important, c’est la régularité, pas la durée.

2. Trouver ta forme de pratique : méditer, écrire, peindre, marcher, danser… Ce n’est pas le “quoi” qui compte, mais le “comment”. Ce qui te relie à toi.

3. Relier la pratique à ta mission : chaque fois que tu pratiques, tu nourris ton art, ton enseignement ou ton accompagnement.

Découvre les 5 autres conseils, issus de mes 20 années de pratique, dans l’épisode complet du podcast 🎧.

Les qualités à cultiver pour maintenir ta pratique personnelle

Plusieurs qualités fondamentales soutiennent toute démarche intérieure, en voici 2 :

• La discipline douce, qui n’est pas une contrainte, mais une fidélité à soi-même.

• La compassion, envers soi, même pendant les moments où l’on décroche, et envers tout ce qui est.

“Ta pratique n’a pas besoin d’être parfaite pour être puissante.
C’est sa régularité sincère qui t’ancre. »

Quand la pratique personnelle nourrit ta transmission

En accompagnant de nombreux guides, thérapeutes et artistes, notoamment avec les sessions hebdomdaires à Evolve Shala (22) ou en ligne, j’observe que ceux qui prennent du temps pour eux rayonnent plus naturellement.
Leur parole est posée, leur regard plus clair, leur écoute plus fine.
Ils ne transmettent plus seulement une méthode, mais une qualité d’être.

Et c’est là tout l’enjeu : ta pratique personnelle n’est pas séparée de ta mission. Elle en est le centre.

En conclusion

Pratiquer pour toi, c’est entretenir ton feu intérieur qui éclaire les autres.
C’est un acte d’amour, de responsabilité et de connaissance de soi.

Dans mon dernier épisode du podcast Tout est déjà là, je t’invite à redécouvrir ce lien entre spiritualité, créativité et ancrage professionnel, avec des conseils concrets, des réflexions guidées et des exemples tirés du réel.

🎧 Écoute l’épisode complet sur ta plateforme favorite, ou regarde-le sur ma chaine YouTube.

Et souviens-toi : Tout est déjà là.

Pour aller plus loin : lectures et inspirations

Si tu souhaites approfondir ce lien entre intériorité et entrepreneuriat créatif, voici quelques lectures que je recommande :

• Company of One — Paul Jarvis : une ode au soloprenariat conscient, qui montre comment la simplicité et la connaissance de soi peuvent devenir un modèle économique durable.

• L’art de la méditation — Matthieu Ricard : un classique sur la pratique comme chemin de transformation intérieure.

• Les yoga sutras de Patanjali, Mirroir de soi — Bernard Bouanchaud : la traduction en Français que je recommande.