Il y a un mot que j’utilise souvent quand je parle de ma pratique et ma transmission du yoga : harmonie. Pas équilibre. La distinction peut sembler subtile. Elle change pourtant tout dans la façon dont nous vivons notre pratique et dont nous la transmettons.

L’équilibre, c’est une cible. Un état à atteindre, à maintenir. Une sorte de point fixe, qui n’est souvent maintenu que queques instant. L’harmonie est différente, elle est un état d’être quelques soient les évènements, les questionnements… je choisis de la maintenir. C’est ce que toi aussi tu peux choisir de tisser en fonction de tes saisons intérieures, de l’énergie de ton groupe, de ce que la vie te demande en ce moment. Tu n’atteins pas l’harmonie — tu la habites.

Le Yin et le Yang : une même philosophie, deux expressions

Le Yin yoga et le Yang yoga ne sont pas deux pratiques distinctes qui se complètent par hasard. Ils ont été développés par les mêmes personnes — Paul et Suzee Grilley, les fondateurs du Yin yoga tel que nous le connaissons aujourd’hui. Le Yang yoga est le pendant naturel du Yin, pensé dès le départ comme son autre face.

Dans la philosophie taoïste, Yin et Yang ne s’opposent pas. Ils sont inter-dépendant et il y a du Yang dans le Yin, et du Yin dans le Yang. Enseigner l’un sans l’autre, pour moi, c’est un peu comme ne raconter que la moitié d’une histoire.

Ce que le mouvement fait que l’immobilité ne peut pas faire

Le Yin yoga travaille en profondeur — les fascias, les ligaments, les capsules articulaires. Il développe une qualité d’attention intérieure rare. Il demande de rester, d’observer, de laisser faire. C’est une pratique précieuse.

L’énergie circule d’une certaine manière et l’immbilité, l’écoute intérieure sont indispensables pour dissoudre nos blocages. Et ce n’est pas toujours la porte d’entrée idéale, surtout quand tu débute…

C’est là qu’intervient le Yang yoga. La Danse du Dragon, la Graine Dorée… sont des méditations en mouvement inspirées du Qigong et du Taichi, fluides, répétitives, rythmées. Pas de performance ni d’alignement. Pas de postures à tenir. Un dialogue constant entre le souffle et le corps qui se déplace. Et quelque chose de particulier : dans le Yang yoga, progressivement, le mental n’a pas de place pour interférer. Si le mental interfère, nous mélangeons droite et gauche — nous rions, et nous revenons dans le fil.

Ce que les séquences Yang font dans un corps : elles font circuler l’énergie et permettent ainsi de dissoudre des tensions, physiques, mentales, émotionnelles… Et une fois cette circulation expérimentée, l’immobilité du Yin devient parfois plus accessible — plus vite, plus profondément, avec moins de résistance.

Trouver ton harmonie

Ce que je répète souvent en formation et dans les sessions hebdomadaires au Shala : trouve ton harmonie entre le Yin et le Yang. Qu’est-ce qui est ton Yin ? Qu’est-ce qui est ton Yang ? Et comment tisser les deux ensemble ?

Il y aura des moments dans ta vie où tu auras besoin de plus de l’un que de l’autre. Mais tu auras toujours besoin des deux. L’harmonie ne se calcule pas — elle se ressent. Elle se découvre dans la pratique. Elle évolue avec toi.

Depuis 2014, c’est ma singularité pédagogique. Tous les outils que j’ai dans ma boîte concourent à maintenir cette harmonie — le mouvement, l’immobilité, les mantras, les pranayamas…
Et ce que le Yang yoga m’a offert, concrètement, c’est un souffle créatif et une liberté pédagogique que rien d’autre ne m’avait donné de la même façon.

Et toi — est-ce que tu pratiques le Yang yoga ? Peut-être même avec moi ? N’hésite pas à me le partager en commentaire — je suis toujours heureuse de vous lire.

Pour aller plus loin

J’explore tout ça dans l’épisode 94 de Tout est déjà là — avec trois portes d’entrée selon ton style d’enseignement, ce que j’observe dans la salle depuis 2012, et la formation 60h en Yang yoga en juillet (comme chaque année) pour plonger dans ces séquences ensemble.