Aujourd’hui, j’aborde un nouveau sujet captivant : l’anatomie pour l’enseignement du yoga ! La semaine dernière, j’ai invité Florence Roullière dans mon podcast Tout est déjà là. Florence enseigne l’anatomie pour le yoga. Entre passionnées, nous avons échangé sur notre vision de l’anatomie bien sûr, mais aussi sur l’importance de s’y former quand tu es prof ou guide yoga. C’est un réel atout pour enrichir ta transmission.

Anatomie : un univers bien plus fascinant qu’il n’y paraît

Quand on pense à l’anatomie, on imagine souvent des cours fastidieux à la fac de médecine, voire des dissections… Mais on peut s’y former autrement et c’est loin d’être ennuyeux ! L’anatomie est une clé essentielle pour approfondir ta compréhension des mouvements et affiner ton observation des corps. Chaque corps est unique, nous sommes donc tous différents ! Des connaissances en ce domaine transformeront ta pratique du yoga et enrichiront ta transmission !

L’anatomie, ce n’est pas seulement connaître tous les os, les muscles et leurs insertions, etc. C’est le moyen de comprendre ce qu’il se passe dans notre corps pendant une posture. Si tu enseignes le yoga, ces connaissances deviennent un outil précieux pour guider tes élèves et les ajuster en fonction du corps qu’ils ont.

Aujourd’hui, bien que le yoga s’appuie sur des siècles d’Histoire, l’anatomie pour l’enseignement du yoga permet de démystifier des idées reçues – il n’y a pas qu’un alignement – et d’offrir un enseignement fondé sur des faits – forme des os, raideur, hyperlaxité… En somme, comprendre l’anatomie t’aide à mieux appréhender le corps humain et à proposer une pratique plus respectueuse, adaptée. Cela te donne aussi plus d’assurance.

Pourquoi des connaissances en anatomie enrichissent ton enseignement du yoga ?

Ces connaissances ne sont pas un simple bonus technique, mais un véritable levier pour devenir un professeur de yoga plus confiant et compétent. Voici pourquoi elles sont indispensables.

1. Gagner en confiance et en sérénité

Lorsqu’une personne qui pratique avec toi te dit « J’ai mal ici », la connaissance du corps humain te permet de réagir avec assurance. Tu es en mesure de lui proposer des solutions adaptées, tout en évitant ce qui pourrait aggraver la situation. Ton élève se sent compris et tu gagnes en crédibilité.

2. Développer un esprit critique

Une meilleure compréhension du corps et de ses mouvements t’aide à identifier les pratiques douteuses et à affiner ton enseignement.

3. Gagner en aisance dans la pratique et la transmission

Les connaissances en anatomie ouvrent des portes à des collaborations avec des professionnels de santé ou à la transmission du yoga dans des structures spécialisées. Tu seras capable de répondre aux besoins d’un large public, y compris avec des conditions particulières, par exemple dans les hôpitaux.

Observer les pratiquants et les guider individuellement

Le yoga ne doit pas être une quête de perfection, mais un moyen de trouver ce qui fonctionne pour chacun. « Moins de rigidité, plus de bien-être », comme l’exprime Florence : c’est l’objectif ultime !

Et c’est par l’apprentissage de l’anatomie que tu deviens capable de guider chacune des personnes qui pratiquent avec toi en les observant.

Dans mon module de formation « Écoute soi » (Yin Yoga, 60 heures), j’anime une partie « Anatomie pour le Yin Yoga » où j’invite les participants à observer les corps dans les postures. C’est d’autant plus essentiel que, dans la pratique du Yin Yoga, les pratiquants sont invités à laisser le corps leur montrer la posture et à noter leurs ressentis. S’ils sont débutants, s’ils n’ont pas une perception de leur corps, s’ils ont eu une blessure, etc., c’est au prof de les guider pour leur permettre de trouver du confort dans l’inconfort en ajustant, en plaçant un support (brique, bolster…), etc. Le guide de yoga, par son écoute du pratiquant et par son observation, doit savoir comment faire pour explorer la posture avec lui.

Autre exemple, le fait de savoir comment fonctionne une articulation, comme celle de la hanche, donne la possibilité d’ajuster un élève qui n’est pas à l’aise dans la posture du Guerrier. C’est grâce à tes connaissances en anatomie que tu sauras adapter la posture à sa morphologie, ce qui fera toute la différence pour lui ! Car il pourra sentir une progression.

Conclusion : l’anatomie au service de l’enseignement et de la pratique du yoga

Se former à l’anatomie, c’est la promesse de dispenser un enseignement du yoga plus solide, plus respectueux et plus humain. Cela te permettra de transmettre un yoga plus précis et transformateur. Et à la fin d’une session de yoga, rien n’est plus gratifiant que d’entendre un pratiquant te remercier parce qu’il a pu faire une posture sans douleur et qu’il se sent mieux. Sois sûr(e) que des connaissances en anatomie changeront ta façon de pratiquer et de transmettre le yoga : elles les enrichiront !

Si toi aussi l’anatomie te passionne ou si tu souhaites en savoir plus sur la façon de s’y former, tu peux voir ou revoir l’épisode 42 de mon podcast Tout est déjà là.

Je te laisse également le lien vers le site Internet de Florence https://www.pranatomie.com/blog sur lequel tu découvriras de nombreux articles très intéressants sur l’anatomie.