Retraite Alchimie
Entrée dans l’hiver
Du 7 au 11 novembre 2025 – Evolve Yoga Shala (22)
Quoi de plus adapté pour entrer dans l’hiver qu’un week-end dédié à ta transition ?
Anne-Gaëlle, guide de yoga, et Coralie, Praticienne de Shiatsu, t’accueillent en Côtes D’Armor pour 4 journées de pratiques adaptées à la saison de l’hiver mais aussi d’ateliers pour bien la vivre
Cette retraite nous l’avons pensées comme un pas dans l’hiver, en douceur. Des temps de pratiques adaptées à l’hiver, des ateliers pour en savoir plus sur cette saison et comme tu peut la traverser avec energie et conscience.
Les repas sont également adaptés à la saison, les produits sont principalement locaux et de saison.
Le tout dans un lieu au calme, à la campagne, avec un hébergement en gîtes modernes et lumineux.
Un temps pour toi, à partager avec un•e proche, ou à vivre en solo.
Cette retraite est pour toi si…
– Tu es en recherche d’un temps suspendu, de quelques jours pour souffler ;
– Tu souhaites être guidé•e par des personnes passionnées et sans pression ;
– Si tu veux faire un pas de côté en pleine nature, sans avoir à te soucier d’organiser quoique ce soit ;
– Si tu veux manger de bons plats, profiter du calme et pratiquer le yoga et le DoIn pour prendre soin de toi.
Ce que tu vas pratiquer…
– Du Yin yoga, pratique profonde et lente qui régénère le corps, le coeur et le mental ;
– Un yoga Nidra & bain sonore : idéal avant de dormir ;
– Des mouvements de DoIn adaptés à la saison et au moment de la journée, que tu pourras refaire chez toi ;
– Un atelier de Danse du dragon et Yin yoga, pratique Yang-Yin pour observer tes polarités en entrant dans l’hiver ;
– Un atelier pour découvrir le Shiatsu ;
– Des pranayamas, exercices d’obervation et d’exprimentation du souffle, pour régénérer le corps, le reveiller en douceur le matin et faire circuler l’énergie.
Ce que tu vas découvrir…
– Un atelier de recommandation pour l’hiver, au regard de la philosophie de la médecine traditionnelle chinoise ;
– Un atelier sensoriel avec les plantes du lieu ;
– Un cercle de chant de mantra et de tirage d’oracle, moment introspectif pour entrer dans l’hiver ;
Anne-Gaëlle Guillot
Mon approche est empreinte d’une grande créativité, d’une profondeur et d’un engagement pour la structure et la précision, car j’aime apprendre et comprendre. Travailler avec moi te plongera dans un univers riche et sensible, toujours en lien entre nous, mais aussi avec le plus grand que nous.
Coralie Nicot
Au détour d’un parcours riche d’expériences artistiques, Coralie rencontre le shiatsu, art thérapeutique manuel japonais. Elle se forme en 4 ans et est praticienne certifiée depuis 2017, affiliée SPS et Syndicare.
Pratiquante de hatha yoga en parallèle, elle découvre le yin yoga avec Anne-Gaëlle GUILLOT et se forme à son enseignement en 2019. Elle anime depuis avec joie les ateliers d’introduction à la théorie des Méridiens de médecine chinoise dans le cadre de ses formations.
Découvre Coralie et Anne-Gaëlle dans le Podcast « Tout est déjà là »
Le lieu
Evolve Yoga Shala est un lieu de pratique et de partage en pleine verdure. La salle est spacieuse, entièrement équipée et entourée d’un jardin pour les temps de pauses et de pratiques, si le temps le permet.
L’hébergement se fait dans nos gîtes, sur place, à La Bergerie du Trégor. Possibilité de chambre double ou triple.
Tous les repas (végétariens) sont préparés sur place par le Chef avec des produits frais, de saison et autant que possible locaux.
Programme de la retraite
Vendredi 7 Novembre
17h30-18h30 : Arrivées
19h : Dîner
20h30-21h : Cercle d’ouverture
Samedi 8 Novembre
07h30-8h30 : Pratique de réveil / Yoga et DoIn
8h30-10h : Petit déjeuner
10h-12h : Atelier thématique « Hiver » Médecine traditionnelle chinoise
12h-13h30 : Déjeuner
13h30-16h : PAUSE – Temps Libre – Shiatsu ou Session privée (sur réservation)
16h-18h : Pratique Yin yoga et DoIn « Hiver »
19h-20h : Dîner
20h30-21h15 : Yoga Nidra et Bain Sonore
Dimanche 9 novembre
07h30-8h30 : Pratique de réveil / Yoga et DoIn
8h30-10h : Petit déjeuner
10h-12h : Atelier « Les Plantes »
12h-13h30 : Déjeuner
13h30-16h : PAUSE – Temps Libre – Shiatsu ou Session privée (sur réservation)
16h-18h : Pratique Danse du dragon & Yin yoga
« La terre et l’eau »
19h-20h : Dîner
20h30-21h15 : DoIn DoDo
Lundi 10 novembre
07h30-8h30 : Pratique de réveil / Yoga et DoIn
8h30-10h : Petit déjeuner
10h-12h : Atelier « Ecouter sa voix•e »
Pranayama, voix & Asana
12h-13h30 : Déjeuner
13h30-15h : PAUSE – Temps Libre – Shiatsu ou Session privée (sur réservation)
15h-18h : Initiation au Shiatsu
19h-20h : Dîner
20h30-21h15 : Cercle « Mantra et oracle »
Mardi 11 novembre
08h-10h : Pratiques & Cercle de clôture
10h-12h : Brunch
12h : Départ
(Possibilité de rester 1 nuit de plus, sur demande)
Quand ?
Du 7 novembre 2025 18h au 11 novembre 2025 12h.
Ce que la retraite comprend
– Les pratiques du 7 au 11 novembre
– Les ateliers du 7 au 11 novembre
– 4 nuits
– Les draps
– Le dîner du vendredi 7 novembre soir, 3 repas par jour du samedi 8 au lundi 10 novembre, le brunch du mardi 11 novembre
– Une navette groupée pour l’arrivée et le départ du lieu vers la gare TGV de Guingamp (2h de Paris)
Tarifs
Hébergement en chambre double : 680 euros
Hébergement en chambre Triple : 590 euros
Quoi ramener ?
– Des tenues confortables pour pratiquer
– Des bottes 🙂
– Ta serviette de toilette (possibilité d’en louer une aux gîtes, forfait de 5 euros)
– Ton tapis si tu en as un et que tu souhaites pratiquer avec. Tout le matériel est prêté sur place si besoin (tapis, blocs…)
– Un oracle, si tu en as un
– De quoi noter.
Comment venir ?
EN VOITURE
Un parking gratuit est disponible sur-place
EN TGV
Direct de Paris (2h20), Rennes (1h) et Brest (1h).
Nous organisons ensuite une navette groupée pour récupérer les personnes qui en ont besoin, et les ramener à la gare en fin de séjour.
Condition de paiement
Paiement en ligne ou par virement (me demander le RIB)
S’inscrire à la retraite
Evolve Yoga Shala – La Bergerie du Trégor
Ker Jilvestr – 22140 Bégard
Découvre notre pack
« Une année avec le DoIn et le Yin yoga »
Pack de 5 ateliers
et 2 pratiques en bonus
pour une année harmonieuse…
5 ateliers de DoIn, auto-Shiatsu et yoga (Yin yoga, Yoga Nidra et Pranayama). Accessibles à tous les corps et tous les âges, ces 5 ateliers sont dédiés à une pratique saisonnière. Ils pourront aussi t’être utiles hors saison, en fonction de tes problématiques spécifiques.
Dans ce pack pendant 1 an, en plus des 5 ateliers, tu auras accès à une méditation Taoïste et un atelier de yoga cocooning en cadeau.
