Quelle différence entre le yin yoga et le restorative yoga ?

Sep 4, 2018 | Philosophie, Yin yoga, Yoga

En tant qu’enseignante et formatrice en yin yoga, j’ai pu suivre pas mal de cours de « yin yoga » et j’avoue que je comprends que beaucoup de pratiquants soient perdus dans ce qui est proposé sous ce nom. J’ai pu assister à de très belles pratiques de yin, mais aussi à des cours de hatha lents, des pratiques restoratives et autres mélanges de pratiques. Ce qui a bien souvent été très agréable. Mais appelons un chat un chat. Et ce qui me gêne est qu’un pratiquant qui assiste à l’un de ces cours repart en pensant avoir expérimenté du yin yoga, alors qu’en fait ce n’était pas le cas. Et si cela relève de la responsabilité du professeur (et du studio) de bien nommer leur cours pour nourrir la transparence et la pratique des personnes présentes, je vous propose ici quelques clés pour pouvoir différencier une pratique de yin yoga et de restorative. Le restorative yoga est une pratique dans laquelle les postures sont tenues longtemps et avec l’aide de supports. C’est ce qui porte parfois à confusion avec le yin yoga. La différence majeure entre ces deux pratiques est que dans le yin yoga le pratiquant va rechercher un équilibre de tension/compression dans la posture.  Ce qui va lui permettre de solliciter ses tissus conjonctifs dans leurs amplitudes. En restorative yoga les supports sont là pour permettre au pratiquant de trouver un espace « confortable » et donc sans jeu de tension/compression volontaire. Le corps est bien souvent totalement porté pour permettre au corps et au mental de se restaurer. Là où le yin yoga crée un espace dans lequel la zone de confort du corps et du mental est explorée et acceptée. En conclusion le restorative yoga est une magnifique pratique pour se remettre d’un trauma physique ou mental. Le yin yoga lui va permettre de maintenir le corps et le mental dans un espace qui va favoriser le maintien de leur bonne santé en créant un stress, un jeu de  tension/compression positifs.

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