Ateliers de Yoga Yin-Yang

16 & 17 mars 2024 – Bordeaux

2 Ateliers de yoga à Bordeaux

Un week-end exclusif avec 2 rendez-vous tous niveaux et des moments de partages conviviaux. Samedi soir pour un moment de détente par la respiration, le yoga nidra et les mantra, pratiques idéales en soirée. Dimanche après-midi pour un atelier de Danse du dragon & Yin yoga. Je vous guiderai dans des pratiques qui m’accompagnent et que je transmets depuis plus de 10 ans.

Ce week-end évènement est co-organisé par Laurence de Om Sweet Om Yoga Bordeaux.

PROGRAMME

Samedi 16 mars

18h – 20h : Le souffle et la joie / Pranayama & Yoga nidra & mantra

~>> Une session pour accompagner l’énergie de l’équinoxe de printemps. Une exploration par les exercices de respiration pour apaiser le système nerveux et l’harmoniser. Une yoga nidra pour aller à la rencontre de notre énergie personnelle avant l’explosion d’énergie menant au solstice d’été. Des chants de mantra pour mettre cette énergie en vibration, sans complexe et dans la JOIE.

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Dimanche 17 mars

15h – 18h : L’abondance de Laksmi / Danse du dragon & Yin yoga

Le printemps c’est l’abondance, et Laksmi nourrit et éveille l’abondance qui peut jaillir de nous et de ce que nous créons au monde. Une séquence dynamique où le mouvement devient méditation et fluidité. Un voyage vers soi et la joie.

Lors de cet atelier, vous pratiquerez une Danse du dragon exclusive, accessible à toutes/tous. Après la pratique dynamique en vinyasa de la séquence de Danse du dragon, nous clôturerons par un temps de postures maintenues quelques respirations pour assimiler la pratique et ralentir. Puis nous visiterons l’autre versant de la montagne, vers des postures de Yin yoga pour mariner dans l’énergie créée et nourrie lors de la Danse du dragon.
Cet atelier harmonise nos énergies Yin-Yang.
Vous en repartirez avec le sourire, les jambes légères et le cœur qui vibre.

Infos & réservations

TARIFS

• Atelier du samedi soir : 28€ adhérents / 32€ non-adhérents
• Atelier du dimanche : 35€ adhérents / 40€ non-adhérents

Le Yin yoga est une pratique dans laquelle les postures sont maintenues 3 à 8 minutes. Ces postures, principalement au sol et accompagnées de supports, permettent de solliciter le corps et le mental en profondeur avec intensité et de développer souplesse et détente profonde.

La Danse du dragon est le Yang du Yin yoga. C’est une pratique de méditation en mouvement. Nous tissons la séquence ensemble, ajoutant une posture à chaque étape de la séquence.

Le Yoga Nidra est une pratique d’ouverture de conscience et de relaxation profonde. En induisant un état de conscience modifié, le corps se détend complètement et le mental se déconnecte. C’est une pratique idéale pour resserrer notre lien avec notre intuition, écouter notre inconscient et relaxer le corps.

Les pranayamas sont des exercices de respiration qui permettent d’harmoniser la circulation d’énergie dans le corps, de calmer le mental et de prendre conscience de la puissance du souffle.

Les mudras sont ce que j’appelle les « asanas des mains ». Ils nous permettent de nous connecter à des points d’énergie dans le corps. Cette pratique est issue du yoga traditionnel.

Les mantras sont des textes, chants et phrases en sanskrit qui sont répétés pour canaliser le mental, nous connecter à une énergie spécifique et favoriser la circulation d’énergie dans le corps.

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